O nas   Kontakt    Logowanie   Klinika zdrowia   Better Life Institute   Defending Your Health 
  
 e-mail
    strona startowa
INTRO   
  
Zdrowe przepisy
Zdrowe
przepisy
Terminarz spotkań
Terminarz
spotkań
Terminarz OnLine
Spotkania
OnLine
Prasa na temat zdrowia
Artykuły o
zdrowiu
Lekarz radzi
Lekarz radzi

Polecane książki
Polecane
książki
Ściaganie plików
Ściaganie
plików
  
Co piękności szkodzi...? Z pewnością nie witaminy.


Witamina A

Na co działa?
- wzmacnia paznokcie i włosy, umożliwia regenerację naskórka, zmniejsza przebarwienia pigmentacyjne skóry, poprawia wygląd cery suchej, zmęczonej, zwiotczałej.

Gdzie jej szukać?
- masło, wątróbka, ryby, jaja; organizm produkuje witaminę A z prowitaminy (karotenu) znajdującego się żółtych, czerwonych i ciemnozielonych warzywach i owocach.

Witaminy z grupy B

Na co działają?
B1 - wzmacnia włosy,
B2 - przeciwdziała łojotokowi,
B5 - zapobiega przedwczesnemu siwieniu i wypadaniu włosów, łagodzi podrażnienia skóry, pielęgnuje suchą, szorstką cerę,
B6 - zapobiega przetłuszczaniu się włosów,
B12 - poprawia wygląd cienkiej, zwiotczałej skóry.

Gdzie ich szukać?

- drożdże, kasze, mleko, jaja, ryby, mięso i podroby, orzechy, kiełki, warzywa strączkowe; witaminę B12 wytwarza flora bakteryjna jelit.

Witamina C

Na co działa?
- wzmacnia naczynia krwionośne skóry, chroni skórę przed wolnymi rodnikami.

Gdzie jej szukać?
- cytrusy, papryka, owoce dzikiej róży, owoce jagodowe.

Witamina D

Na co działa?
- wzmacnia paznokcie, uelastycznia su­chą skórę, poprawia napięcia skóry.

Gdzie jej szukać?
- masło, żółtka jaj, tran, tłuste ryby, mleko; organizm sam wytwarza witaminę D pod wpływem słońca z zawartej w skórze prowitaminy.

Witamina E

Na co działa?
- chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry spowodowanym szkodliwymi wpływami środowiska, nawilża i uelastycznia naskórek, przyśpiesza gojenie się ran.

Gdzie jej szukać?
- oleje roślinne, masło, wątróbka całe ziarna zbóż, orzechy.

Braki poszczególnych witamin można również uzupełnić przyjmując dodatki żywieniowe Nutrilite
TM.

Czy wiesz, że:
   Palenie tytoniu w poważnym stopniu zwiększa nasze zapotrzebowanie na witaminę C. Palacze mogą też mieć większe zapotrzebowanie na witaminę B6 i B12.