O nas
Kontakt
Logowanie
Klinika zdrowia
Better Life Institute
Defending Your Health | | |
|
|
 Zdrowe przepisy |
 Terminarz spotkań |
 Spotkania OnLine |
 Artykuły o zdrowiu |
 Lekarz radzi |
 Polecane książki |
 Ściaganie plików |
|
Witamina A Na co działa? - wzmacnia paznokcie i włosy, umożliwia regenerację naskórka, zmniejsza przebarwienia pigmentacyjne skóry, poprawia wygląd cery suchej, zmęczonej, zwiotczałej. Gdzie jej szukać? - masło, wątróbka, ryby, jaja; organizm produkuje witaminę A z prowitaminy (karotenu) znajdującego się żółtych, czerwonych i ciemnozielonych warzywach i owocach. Witaminy z grupy B Na co działają? B1 - wzmacnia włosy, B2 - przeciwdziała łojotokowi, B5 - zapobiega przedwczesnemu siwieniu i wypadaniu włosów, łagodzi podrażnienia skóry, pielęgnuje suchą, szorstką cerę, B6 - zapobiega przetłuszczaniu się włosów, B12 - poprawia wygląd cienkiej, zwiotczałej skóry. Gdzie ich szukać? - drożdże, kasze, mleko, jaja, ryby, mięso i podroby, orzechy, kiełki, warzywa strączkowe; witaminę B12 wytwarza flora bakteryjna jelit. Witamina C Na co działa? - wzmacnia naczynia krwionośne skóry, chroni skórę przed wolnymi rodnikami. Gdzie jej szukać? - cytrusy, papryka, owoce dzikiej róży, owoce jagodowe. Witamina D Na co działa? - wzmacnia paznokcie, uelastycznia suchą skórę, poprawia napięcia skóry. Gdzie jej szukać? - masło, żółtka jaj, tran, tłuste ryby, mleko; organizm sam wytwarza witaminę D pod wpływem słońca z zawartej w skórze prowitaminy. Witamina E Na co działa? - chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry spowodowanym szkodliwymi wpływami środowiska, nawilża i uelastycznia naskórek, przyśpiesza gojenie się ran. Gdzie jej szukać? - oleje roślinne, masło, wątróbka całe ziarna zbóż, orzechy. Braki poszczególnych witamin można również uzupełnić przyjmując dodatki żywieniowe NutriliteTM. Czy wiesz, że: Palenie tytoniu w poważnym stopniu zwiększa nasze zapotrzebowanie na witaminę C. Palacze mogą też mieć większe zapotrzebowanie na witaminę B6 i B12.
|
